Klub Sztuk Walki „Shodan” zaprasza na darmowe zajęcia w ramach kursu samoobrony dla dzieci. Zajęcia będą prowadzone w sierpniu w hali sportowej OSiR (ul. Sejmowa 3a w Legnicy) w poniedziałki i czwartki w godz. 17.00-18.00.

Pierwsze zajęcia odbędą się 6 sierpnia. Warunkiem uczestnictwa jest wysłanie zgłoszenia (imię, nazwisko i wiek dziecka) na adres e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. oraz wypełnienie deklaracji uczestnika na pierwszym spotkaniu. Szczegółowe informacje można uzyskać, pisząc na adres e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub pod numerem telefonu 726-850-384.

Oto program darmowego kursu samoobrony dla dzieci KSW „Shodan”:

6. sierpnia

Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Zabawy ruchowe z elementami karate.

9. sierpnia

Doskonalenie obrony przed chwytami. Zabawy ruchowe. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.

13. sierpnia

Psychologiczne aspekty samoobrony, przestrzeń osobista, asertywność w samoobronie. Obrona przed psem.

20. sierpnia

Parter – obrona w pozycji leżącej. Nauka padów i przewrotów.

23. sierpnia

Trening uderzeń i kopnięć w tarcze treningowe. Podstawy walki sparingowej w bezpiecznej formie.

27. i 30. sierpnia

Powtórka całego materiału.